ডায়াবেটিস কেন হয় | ডায়াবেটিস থেকে মুক্তির উপায়
ডায়াবেটিস কেন হয় | ডায়াবেটিস থেকে মুক্তির উপায়
 |
| ডায়াবেটিস থেকে মুক্তির উপায় |
What is Diabetes-ডায়াবেটিস কি :
ডায়াবেটিস হল একটি দীর্ঘস্থায়ী , বিপাকীয় রোগ যা একটি জীবনব্যাপী অবস্থা যখন একজন ব্যক্তির রক্তে শর্করার মাত্রা খুব বেশি হয়ে যায় বা হয়। তখন ঘটে যখন অগ্ন্যাশয় পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি করে না বা যখন শরীর কার্যকরভাবে উত্পাদিত ইনসুলিন ব্যবহার করতে পারে না। ইনসুলিন একটি হরমোন যা রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ করে.যা রক্তের গ্লুকোজ (বা রক্তে শর্করার) উচ্চ মাত্রার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা সময়ের সাথে সাথে হৃদপিণ্ড, রক্তনালী, চোখ, কিডনি এবং স্নায়ুর মারাত্মক ক্ষতির দিকে নিয়ে যায়।
আরো জানুন>>>>>
Types of Diabetes -ডায়াবেটিসের প্রকারভেদ
আরো জানুন>>>>>
Symptoms of diabetes - ডায়াবেটিসের লক্ষণ
- ডায়াবেটিসের ধরন এবং অবস্থার তীব্রতার উপর নির্ভর করে ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি পরিবর্তিত হতে পারে। ডায়াবেটিসের কিছু সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- ঘন ঘন প্রস্রাব: শরীরে রক্তে শর্করার পরিমাণ বেশি হলে তা প্রস্রাবের মাধ্যমে বের করার চেষ্টা করে। এর ফলে ঘন ঘন প্রস্রাব হতে পারে।
- তৃষ্ণা বৃদ্ধি: উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা তৃষ্ণা বৃদ্ধির কারণ হতে পারে কারণ শরীর প্রস্রাবের অতিরিক্ত চিনি পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা করে।
- ক্ষুধা: ডায়াবেটিস রোগীরা খাওয়ার পরেও সারাক্ষণ ক্ষুধার্ত বোধ করতে পারে, কারণ তাদের শরীর রক্তে চিনিকে কার্যকরভাবে ব্যবহার করতে পারে না।
- ক্লান্তি: উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা ক্লান্তির কারণ হতে পারে, কারণ শরীরের কোষগুলি রক্তে শর্করা থেকে প্রয়োজনীয় শক্তি পাচ্ছে না।
- ঝাপসা দৃষ্টি: উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা চোখের লেন্স ফুলে যেতে পারে, যার ফলে দৃষ্টি ঝাপসা হতে পারে।
- শুষ্ক মুখ এবং ত্বক: ঘন ঘন প্রস্রাবের কারণে শরীর যখন পানিশূন্য হয়, তখন মুখ এবং ত্বক শুষ্ক হতে পারে।
- কাটা এবং সংক্রমণের ধীর নিরাময়: ডায়াবেটিস শরীরের নিরাময় এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে।
- হাত ও পায়ে অসাড়তা বা ঝাঁকুনি: উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা স্নায়ুকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে, যার ফলে হাত-পা অসাড় হয়ে যায় বা ঝাঁকুনি হয়।
- আপনি যদি এই উপসর্গগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ।
ডায়াবেটিস হয়েছে, সেটা দীর্ঘদিন বুঝতেই পারেননি আফরোজা আক্তার। কিন্তু কোন কারণ ছাড়াই তিনি শুকিয়ে যাচ্ছিলেন, ক্লান্তি আর অবসাদ বোধ করছিলেন।
''অনেকদিন ধরে শরীরে খারাপ লাগছে দেখে একজন মেডিসিনের ডক্টরের কাছে গিয়েছিলাম। তিনি আরও কিছু পরীক্ষানিরীক্ষার সঙ্গে ডায়াবেটিসের পরীক্ষাও দিয়েছিলেন। সেখানেই ধরা পড়ে, আমার নাকি অনেকদিন ধরেই ডায়াবেটিস হয়ে গেছে।''
তিনি বলছিলেন, এরপর ডায়াবেটিস হাসপাতালে পরীক্ষা নিরীক্ষার করিয়ে ওষুধ খাওয়া শুরু করেন।তিনি একাই নন, ডায়াবেটিক বিশেষজ্ঞদের মতে বাংলাদেশে ডায়াবেটিক আক্রান্তদের ৫০ শতাংশের বেশি মানুষ টের পাননা যে তারা এই রোগে আক্রান্ত হয়েছেন।অন্য কোন রোগের পরীক্ষা-নিরীক্ষা করাতে গিয়ে তাদের রোগটি ধরা পড়ে।
আরো জানুন>>>>>
How much diabetes is normal?-ডায়াবেটিস কত হলে নরমাল
রক্তে শর্করার মাত্রার স্বাভাবিক পরিসর দিনের সময় এবং আপনি সম্প্রতি খেয়েছেন কি না তার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। সাধারণভাবে, স্বাভাবিক রক্তে শর্করার মাত্রা বিবেচনা করা হয়:উপবাসের রক্তে শর্করা (অন্তত 8 ঘন্টা না খাওয়ার পরে পরিমাপ করা হয়): 70-99mg/dLখাওয়ার 2 ঘন্টা পরে রক্তে শর্করার মাত্রা: 140 mg/dL এর কম
এই রেঞ্জগুলি রক্তে শর্করার মাত্রার জন্য আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশনের সুপারিশগুলির উপর ভিত্তি করে। যাইহোক, এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে স্বাভাবিক পরিসরটি একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী থেকে অন্যের মধ্যে সামান্য পরিবর্তিত হতে পারে এবং এটি বয়স, লিঙ্গ এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের মতো পৃথক কারণের উপরও নির্ভর করতে পারে।
যদি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়মিতভাবে স্বাভাবিক সীমার বাইরে থাকে, তাহলে এটি ইঙ্গিত দিতে পারে যে আপনার ডায়াবেটিস বা অন্য কোনো চিকিৎসা অবস্থা যা আপনার রক্তে শর্করার মাত্রাকে প্রভাবিত করছে। আপনি যদি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ। তারা যেকোন অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থার নির্ণয় ও চিকিৎসা করতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কীভাবে পরিচালনা করতে হয় সে বিষয়ে আপনাকে নির্দেশনা প্রদান করতে পারে।
Diabetic food list-ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্য তালিকা
যদি আপনার ডায়াবেটিস থাকে, তাহলে একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ যা পুষ্টিতে সমৃদ্ধ এবং অতিরিক্ত শর্করা এবং অস্বাস্থ্যকর চর্বি কম। এটি আপনাকে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরিচালনা করতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।
একটি ডায়াবেটিক খাদ্য তালিকায় সাধারণত অন্তর্ভুক্ত থাকে:
- পুরো শস্য: যেমন কুইনো, বাদামী চাল এবং পুরো গমের রুটি
- শাকসবজি: যেমন শাক, ব্রকলি এবং মরিচ
- ফল: যেমন বেরি, আপেল এবং কমলা
- চর্বিহীন প্রোটিন: যেমন মুরগির মাংস, মাছ এবং টফু
- স্বাস্থ্যকর চর্বি: যেমন আভাকাডো, বাদাম, এবং জলপাই তেল
- কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার: যেমন দুধ, দই এবং পনির
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রক্রিয়াজাত খাবার, চিনিযুক্ত পানীয় এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট খাওয়া সীমিত করাও গুরুত্বপূর্ণ। তাদের অনন্য চাহিদার সাথে খাপ খায় এমন একটি ব্যক্তিগতকৃত খাবার পরিকল্পনা তৈরি করতে নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান বা প্রত্যয়িত ডায়াবেটিস শিক্ষকের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করাও তাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
উপরন্তু, ডায়াবেটিস রোগীদের তাদের কার্বোহাইড্রেট এবং চিনি গ্রহণের বিষয়টি বিবেচনা করা উচিত, কারণ এইগুলি ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনার গুরুত্বপূর্ণ কারণ। প্রতিদিন একই সময়ে কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার খাওয়া এবং সারা দিন সমানভাবে ছড়িয়ে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
এখানে একটি স্বাস্থ্যকর ডায়াবেটিক খাদ্যের জন্য কিছু সাধারণ নির্দেশিকা রয়েছে:
- সম্পূর্ণ, অপ্রক্রিয়াজাত খাবার বেছে নিন: এর মধ্যে রয়েছে গোটা শস্য, ফল, সবজি, চর্বিহীন প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি। এই ধরনের খাবারে সাধারণত ক্যালোরি কম থাকে, পুষ্টিগুণ বেশি থাকে এবং আপনাকে পূর্ণ ও সন্তুষ্ট বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
- শর্করা সীমিত করুন: যেসব খাবারে শর্করা বেশি থাকে, যেমন ক্যান্ডি, কুকিজ এবং চিনিযুক্ত পানীয়, সেগুলো রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি করতে পারে। এই ধরনের খাবার সীমিত করা এবং পরিবর্তে স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
- স্বাস্থ্যকর চর্বি চয়ন করুন: চর্বি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, তবে অলিভ অয়েল, অ্যাভোকাডো এবং বাদামের মতো স্বাস্থ্যকর চর্বি বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ট্রান্স ফ্যাট এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাটের মতো অস্বাস্থ্যকর চর্বি এড়িয়ে চলুন, যা হৃদরোগে অবদান রাখতে পারে।
- প্রতিটি খাবারে প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত করুন: প্রোটিন রক্ত প্রবাহে চিনির শোষণকে ধীর করতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনাকে পূর্ণ এবং সন্তুষ্ট বোধ করতে সহায়তা করতে পারে। প্রোটিনের ভালো উৎসের মধ্যে রয়েছে চর্বিহীন মাংস, মুরগি, মাছ, মটরশুটি এবং টফু।নিয়মিত এবং পরিমিতভাবে খান: স্থিতিশীল রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য সারা দিন নিয়মিত খাবার এবং স্ন্যাকস খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। বড়, বিরল খাবারের পরিবর্তে ছোট, ঘন ঘন খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।
আপনার নির্দিষ্ট চাহিদা এবং লক্ষ্যের সাথে মানানসই খাবার পরিকল্পনা তৈরি করতে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার, যেমন একজন নিবন্ধিত খাদ্য বিশেষজ্ঞের সাথে কাজ করাও গুরুত্বপূর্ণ। তারা আপনাকে একটি সুষম খাদ্য তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে যা আপনার পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে এবং আপনাকে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরিচালনা করতে সহায়তা করে।
আরো জানুন>>>>>
Ways to reduce diabetes-ডায়াবেটিস কমানোর উপায:
জীবনযাত্রায় বেশ কিছু পরিবর্তন রয়েছে যা ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কমাতে বা ইতিমধ্যেই এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে:
- স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা: অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। ওজন কমানো এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং যারা ইতিমধ্যে এই রোগে আক্রান্ত হয়েছে তাদের রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ উন্নত করতে পারে।
- নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ করা: নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 150 মিনিটের মাঝারি-তীব্রতার বায়বীয় কার্যকলাপ বা 75 মিনিটের জোরালো-তীব্রতার কার্যকলাপের লক্ষ্য রাখুন।
- স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া: একটি খাদ্য যা সম্পূর্ণ, অপ্রক্রিয়াজাত খাবার, যেমন ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য, চর্বিহীন প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ, রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ উন্নত করতে এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। যোগ করা শর্করা এবং অস্বাস্থ্যকর চর্বি সীমিত করা এবং ক্যালোরি কম এবং পুষ্টির পরিমাণ বেশি এমন খাবার বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
- ধূমপান ত্যাগ করা: ধূমপান ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা আরও কঠিন করে তুলতে পারে। ধূমপান ত্যাগ করা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে।
- মানসিক চাপ কমানো: স্ট্রেস রক্তে শর্করার মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং ডায়াবেটিস পরিচালনা করা আরও কঠিন করে তুলতে পারে। মানসিক চাপ কমানোর উপায় খুঁজে বের করা, যেমন শিথিলকরণ কৌশল বা শারীরিক কার্যকলাপের মাধ্যমে, রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
ডায়াবেটিস পরিচালনার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে কাজ করাও গুরুত্বপূর্ণ। তারা জীবনযাত্রার পরিবর্তন, ওষুধ এবং অন্যান্য চিকিত্সার বিষয়ে নির্দেশিকা প্রদান করতে পারে যা পরিস্থিতি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।
আরো জানুন>>>>>
ডায়াবেটিস কত হলে ইনসুলিন নিতে হয়:
ডায়াবেটিস কত হলে মানুষ মারা যায:
ডায়াবেটিস কি চিরতরে নিরাময় করা যায়?
বর্তমানে, ডায়াবেটিসের কোন পরিচিত প্রতিকার নেই। যাইহোক, জীবনধারা পরিবর্তন এবং ওষুধের সমন্বয়ের মাধ্যমে ডায়াবেটিস কার্যকরভাবে পরিচালনা করা যেতে পারে।
টাইপ 2 ডায়াবেটিস, যা রোগের সবচেয়ে সাধারণ রূপ, প্রায়শই জীবনযাত্রার কারণগুলি যেমন অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা, শারীরিক কার্যকলাপের অভাব এবং খারাপ খাদ্যের কারণে ঘটে। এই ক্ষেত্রে, খাদ্য, ব্যায়াম এবং ওজন ব্যবস্থাপনায় পরিবর্তন করা রক্তে শর্করার মাত্রা উন্নত করতে এবং ওষুধের প্রয়োজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
টাইপ 1 ডায়াবেটিস, যা একটি অটোইমিউন ডিসঅর্ডার, জীবনযাত্রার কারণগুলির কারণে হয় না এবং প্রতিরোধ করা যায় না। টাইপ 1 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য সারা জীবন ইনসুলিন গ্রহণ করতে হবে, তবে সঠিক ব্যবস্থাপনার মাধ্যমে তারা দীর্ঘ এবং সুস্থ জীবনযাপন করতে পারে।
গর্ভকালীন ডায়াবেটিস, যা গর্ভাবস্থায় বিকশিত ডায়াবেটিসের একটি রূপ যা সাধারণত শিশুর জন্মের পরে চলে যায়, তবে যেসব মহিলার গর্ভকালীন ডায়াবেটিস ছিল তাদের পরবর্তী জীবনে টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে, তাই তাদের ডাক্তারের দ্বারা পর্যবেক্ষণ করা উচিত। .
সংক্ষেপে, যদিও ডায়াবেটিসের কোনো পরিচিত প্রতিষেধক নেই, এটি জীবনধারা পরিবর্তন এবং ওষুধের মাধ্যমে কার্যকরভাবে পরিচালনা করা যেতে পারে। সঠিক ব্যবস্থাপনার মাধ্যমে ডায়াবেটিস রোগীরা দীর্ঘ ও সুস্থ জীবনযাপন করতে পারে।
আরো জানুন>>>>>
ওজন কমিয়ে বহুমূত্র রোগ সারানো সম্ভব:
বাংলাদেশে নারীদের মধ্যে ডায়াবেটিস কেন বাড়ছে?
বাংলাদেশের ডায়াবেটিক সমিতির সভাপতি অধ্যাপক এ. কে. আজাদ খান বলেন, ''ডায়াবেটিস আছে এমন রোগীদের অন্তত ৫০ শতাংশ জানেন না যে, তার ডায়াবেটিস আছে। এ কারণে ডায়াবেটিস সম্পর্কে সবার সচেতনতা বৃদ্ধি খুব জরুরি।''
জাতীয় জনসংখ্যা গবেষণা ও প্রশিক্ষণ প্রতিষ্ঠান (নিপোর্ট)-এর একটি জরিপে দেখা গেছে, দেশে মোট ডায়াবেটিস আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা এক কোটি ১০ লাখ। এদের মধ্যে ১৮ থেকে ৩৪ বছর বয়সীদের সংখ্যা ২৬ লাখ আর ৩৫ বছরের বেশি বয়সীদের সংখ্যা ৮৪ লাখ।
আরো জানুন>>>>>
বাংলাদেশের ডায়াবেটিক সমিতির মহাসচিব মোহাম্মদ সাইফুদ্দিন বিবিসি বাংলাকে বলছেন, ''যাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেশি থাকে, তারা প্রথমদিকে এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার বিষয়টি বুঝতে পারেন না। কারণ এটা হচ্ছে ধীরগতির ঘাতক। যার হয়েছে, সেদিনই তাকে বিপদে ফেলবে না, কিন্তু আস্তে আস্তে তার শরীরের ক্ষয় করে দেবে।''
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দীর্ঘদিন ডায়াবেটিস অশনাক্ত থাকলে বা চিকিৎসা না হলে কিডনি, লিভার, চোখ ক্ষতিগ্রস্ত হয়। সেই সঙ্গে শরীরের ত্বক নষ্ট হয়ে যায়, চুল পড়ে যায়। শরীরের অন্যান্য অঙ্গপ্রত্যঙ্গও ক্ষতির শিকার হতে পারে।
মি. সাইফুদ্দিন বলছেন, ''যারা যত বেশি শারীরিক পরিশ্রম করবেন, প্রতিদিন যদি অন্তত ১০ হাজার কদম কেউ হাঁটেন, তাহলে ডায়াবেটিক হলেও সেটা নিয়ন্ত্রণের মধ্যে থাকবে। কিন্তু সেটা কতজন করেন?''
তিনি পরামর্শ দিয়ে বলেন, ''কেউ ডায়াবেটিক হলে অবশ্যই তার জীবনযাপনে অবশ্যই পরিবর্তন আনতে হবে।''
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, টাইপ-২ ধরণের ডায়াবেটিসের ৭৫ শতাংশ ক্ষেত্রেই আগেভাগে সতর্ক থাকলে, শারীরিক পরিশ্রম করলে এবং খাদ্যাভ্যাস, জীবনযাপনে নিয়ন্ত্রণ আনলে ঠেকিয়ে রাখা সম্ভব। কিন্তু একবার ডায়াবেটিস হয়ে গেলে আর এই রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায় না।
যে সব লক্ষণ দেখলে সতর্ক হতে হবে:
- ঘনঘন প্রস্রাব হওয়া ও পিপাসা লাগা
- দুর্বল লাগা' ঘোর ঘোর ভাব আসা
- ক্ষুধা বেড়ে যাওয়া
- সময়মতো খাওয়া-দাওয়া না হলে রক্তের শর্করা কমে হাইপো হওয়া
- মিষ্টি জাতীয় জিনিসের প্রতি আকর্ষণ বেড়ে যাওয়া
- কোন কারণ ছাড়াই অনেক ওজন কমে যাওয়া
- শরীরে ক্ষত বা কাটাছেঁড়া হলেও দীর্ঘদিনেও সেটা না সারা
- চামড়ায় শুষ্ক, খসখসে ও চুলকানি ভাব
- বিরক্তি ও মেজাজ খিটখিটে হয়ে ওঠা
- চোখে কম দেখতে শুরু করা
- দু'ধরণের নয়, ডায়াবেটিস আসলে পাঁচ ধরণের - বলছেন গবেষকরা
কাদের ঝুঁকি বেশি
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যাদের বাবা-মা, ভাই-বোন বা ঘনিষ্ঠ আত্মীয়স্বজনদের ডায়াবেটিস রয়েছে, তাদের এই রোগটিতে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি রয়েছে।
এছাড়া যারা নিয়মিত হাঁটাচলা বা শারীরিক পরিশ্রম করেন না, অলস বা অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন করেন, তাদের এ রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি।এছাড়া নারীদের গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস রোগ হতে পারে।যাদের হৃদরোগ রয়েছে, রক্তে কোলেস্টেরল বেশি, উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে, তাদেরও এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।
যেসব শিশুর ওজন বেশি, যাদের বাবা-মা, ভাই-বোন, দাদা-দাদী, নানা-নানী বা ঘনিষ্ঠ আত্মীয়স্বজনের ডায়াবেটিস রয়েছে, যাদের মায়ের গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস হয়েছিল, সেই সব শিশুর ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।
আরো জানুন>>>>>
কী করতে হবে?
বাংলাদেশের ডায়াবেটিক সমিতির মহাসচিব মোহাম্মদ সাইফুদ্দিন বলছেন, যাদের ঝুঁকি রয়েছে, তাদের অবশ্যই বছরে একবার ডায়াবেটিস পরীক্ষা করাতে হবে।
এজন্য সবসময় হাসপাতালে যেতে হবে এমন নয়। এখন অনেক ফার্মেসিতে স্বল্পমূল্যে দ্রুত ডায়াবেটিস পরীক্ষা করা যায়। সেখান ডায়াবেটিস শনাক্ত হলে অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
ডায়াবেটিস সম্পর্কে যেসব জানা জরুরি:
ডায়াবেটিস একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা রক্তে উচ্চ মাত্রার চিনি (গ্লুকোজ) দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এটি ঘটে যখন শরীর ইনসুলিন তৈরি করতে বা সঠিকভাবে ব্যবহার করতে পারে না, একটি হরমোন যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।
ডায়াবেটিসের তিনটি প্রধান ধরন রয়েছে: টাইপ 1, টাইপ 2 এবং গর্ভকালীন ডায়াবেটিস।
টাইপ 1 ডায়াবেটিস হল একটি অটোইমিউন ডিসঅর্ডার, যেখানে শরীরের ইমিউন সিস্টেম ইনসুলিন উৎপাদনকারী কোষগুলিকে আক্রমণ করে এবং ধ্বংস করে। এটি সাধারণত শৈশব বা কৈশোরে নির্ণয় করা হয়।
টাইপ 2 ডায়াবেটিস হল ডায়াবেটিসের সবচেয়ে সাধারণ রূপ। এটি সাধারণত লাইফস্টাইলের কারণে হয়ে থাকে যেমন অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা, শারীরিক কার্যকলাপের অভাব এবং খারাপ খাদ্য। এটি প্রায়ই প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে নির্ণয় করা হয়।
গর্ভকালীন ডায়াবেটিস হল এক ধরনের ডায়াবেটিস যা গর্ভাবস্থায় বিকাশ লাভ করে। এটি সাধারণত শিশুর জন্মের পরে চলে যায়, তবে যেসব মহিলার গর্ভকালীন ডায়াবেটিস ছিল তাদের পরবর্তী জীবনে টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।
ডায়াবেটিসের সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে তৃষ্ণা এবং প্রস্রাব বৃদ্ধি, ক্লান্তি, ঝাপসা দৃষ্টি, ধীরে ধীরে কাটা এবং ক্ষত নিরাময়, এবং হাত বা পায়ে শিহরণ বা অসাড়তা।
সঠিকভাবে পরিচালিত না হলে ডায়াবেটিস গুরুতর জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে হৃদরোগ, স্ট্রোক, কিডনি ব্যর্থতা, স্নায়ুর ক্ষতি এবং অঙ্গচ্ছেদ।
ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনায় সাধারণত লাইফস্টাইল পরিবর্তনের সংমিশ্রণ জড়িত থাকে, যেমন একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া, নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ করা এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা, সেইসাথে ওষুধ।
ডায়াবেটিস রোগীদের তাদের অবস্থা পরিচালনা করার জন্য রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি সাধারণত একটি গ্লুকোজ মিটার ব্যবহার করে রক্তের গ্লুকোজ পরীক্ষার মাধ্যমে করা হয়।
ডায়াবেটিস একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রেখে এবং প্রাথমিকভাবে সনাক্তকরণের মাধ্যমে একটি প্রতিরোধযোগ্য রোগ, এবং ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের জন্য ডায়াবেটিসের জন্য স্ক্রীন করা গুরুত্বপূর্ণ।
আরো জানুন>>>>>
উপসংহার:
উপসংহারে, ডায়াবেটিস একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা রক্তে উচ্চ মাত্রার চিনি (গ্লুকোজ) দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এটি জেনেটিক্স, জীবনধারা এবং গর্ভাবস্থা সহ বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে। ডায়াবেটিসের তিনটি প্রধান প্রকার রয়েছে: টাইপ 1, টাইপ 2 এবং গর্ভকালীন ডায়াবেটিস।
হৃদরোগ, স্ট্রোক, কিডনি ব্যর্থতা, স্নায়ুর ক্ষতি এবং অঙ্গচ্ছেদের মতো গুরুতর জটিলতা প্রতিরোধে ডায়াবেটিসের সঠিক ব্যবস্থাপনা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি সাধারণত লাইফস্টাইল পরিবর্তনের সংমিশ্রণ জড়িত, যেমন একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া, নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ করা এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা, সেইসাথে ওষুধ।
টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ উন্নত করে এবং ওষুধের প্রয়োজনীয়তা কমিয়ে পলিউরিয়া কমানোর কার্যকর উপায় হতে পারে ওজন কমানো। যাইহোক, ডায়াবেটিস এবং এর লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ।
সংক্ষেপে, ডায়াবেটিস একটি গুরুতর রোগ যা সঠিকভাবে পরিচালনা না করলে গুরুতর জটিলতা হতে পারে, তবে সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে ডায়াবেটিস রোগীরা দীর্ঘ ও সুস্থ জীবনযাপন করতে পারে।
